頸椎不舒服是常見問題，可能由不良姿勢、頸椎退變、頸部肌肉勞損、外傷、頸椎間盤突出等引起。使用清風油可能效果有限。生活中要注意姿勢、保暖、適度運動、選擇合適枕頭、避免長時間低頭等。飲食方面可多吃富含鈣、蛋白質、維生素的食物。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會使頸椎受力不均，應定時活動頸部，糾正不良姿勢。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎發生退變，可通過熱敷、按摩緩解癥狀。 3. 頸部肌肉勞損：過度勞累或運動不當易致勞損，要注意休息，適度進行頸部肌肉拉伸。 4. 外傷：如頸部扭傷，需及時就醫，檢查損傷程度。 5. 頸椎間盤突出：癥狀嚴重時可能需要手術治療，平時要避免劇烈運動。 6. 飲食：多吃牛奶、豆制品等富含鈣的食物，瘦肉、魚類等富含蛋白質的食物，以及新鮮蔬果補充維生素。 總之，頸椎不適要引起重視，及時調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

醫生建議：你好，近年來我國頸椎病發病率逐年增高，而且出現低齡趨勢，其原因和長期固定姿勢工作和學習有關，但以長期伏案工作的職業，如：教師、、電腦工作者、縫紉工最為多見。要想治療，首先應糾正工作和生活中的不良習慣，如臥床看電視、看書、長期保持一個坐姿等，再配以一定的功能練習，如慢跑，游泳，打羽毛球。如疼痛比較嚴重可口服頸復康顆粒活血通絡，散風止痛。用于頸椎病引起的頭暈，肩背酸痛，手臂麻木。

醫生建議：你好，近年來我國頸椎病發病率逐年增高，而且出現低齡趨勢，其原因和長期固定姿勢工作和學習有關，但以長期伏案工作的職業，如：教師、、電腦工作者、縫紉工最為多見。要想治療，首先應糾正工作和生活中的不良習慣，如臥床看電視、看書、長期保持一個坐姿等，再配以一定的功能練習，如慢跑，游泳，打羽毛球。如疼痛比較嚴重可口服頸復康顆粒活血通絡，散風止痛。用于頸椎病引起的頭暈，肩背酸痛，手臂麻木。

問題分析：頸椎病的形成的原因主要有，長期的一個姿勢造成頸部肌肉和組織的疲勞進而影響到頸部的臂叢神經和椎動脈，交感神經等引起的癥狀的一種綜合證。主要表象有頸部的不適，頭暈，惡心。肩背部的酸痛沉重感等癥狀。意見建議：治療可以用針灸按摩理療牽引都可以。在家庭里的治療可以采用熱敷頸部，做米字操。平時睡覺枕頭不要高。注意不要一個姿勢時間過久。

醫生建議：你好，近年來我國頸椎病發病率逐年增高，而且出現低齡趨勢，其原因和長期固定姿勢工作和學習有關，但以長期伏案工作的職業，如：教師、、電腦工作者、縫紉工最為多見。要想治療，首先應糾正工作和生活中的不良習慣，如臥床看電視、看書、長期保持一個坐姿等，再配以一定的功能練習，如慢跑，游泳，打羽毛球。如疼痛比較嚴重可口服頸復康顆粒活血通絡，散風止痛。用于頸椎病引起的頭暈，肩背酸痛，手臂麻木。