頭發嚴重掉發想快速生長，可從營養補充、改善作息、正確護理、緩解壓力、治療疾病等方面入手。 1.營養補充：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等食物。 2.改善作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于頭發的正常生長。盡量避免熬夜，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 3.正確護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁燙染頭發，減少對頭發的損傷。洗頭時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.緩解壓力：長期的精神壓力可能導致脫發，可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5.治療疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿等也會引起嚴重脫發。應及時就醫，明確病因。脂溢性皮炎可外用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等；斑禿可外用米諾地爾酊。 總之，要讓頭發快速生長，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。如果脫發情況嚴重或持續不改善，建議到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

這情況建議積極補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。合理的飲食。

你好.頭發的生長與遺傳和營養有關系,可以多吃核桃,花生,杏仁等等堅果類的東西,同時注意少熬夜,多休息.

你有斑禿？目前病因尚未明確，神經精神因素被認為是一個重要因素，發病前長有神經精神創傷如長期焦急,憂慮,悲傷,精神緊張和情緒不安等現象首先斑禿與精神有很大關系,你要注意緩解精神,注意勞逸結合不要熬夜，減輕自身精神壓力,在飲食過程中補充有益于頭發生長和健康的食物,從而達到促進頭發生長,防止或改善脫發的產生