哺乳期女性在飲食上需要注意，有些食物可能會影響乳汁分泌或通過乳汁影響寶寶健康，比如辛辣食物、生冷食物、回奶食物、咖啡因飲品、高汞魚類等。 1.辛辣食物：像辣椒、花椒等，可能導致乳汁味道改變，引起寶寶不適。 2.生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，容易使哺乳期女性腸胃不適，影響消化功能。 3.回奶食物：韭菜、麥芽、花椒等，可能減少乳汁分泌。 4.咖啡因飲品：咖啡、茶、可樂等，寶寶通過乳汁攝入咖啡因，可能出現煩躁、睡眠不好等情況。 5.高汞魚類：如鯊魚、旗魚等，汞含量較高，可能損害寶寶神經系統發育。 哺乳期女性的飲食對自身和寶寶的健康都至關重要，要注意合理選擇食物，保證營養均衡，為寶寶提供優質的乳汁。

醫生建議：再哺乳期不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物，多吃蛋類，奶類，瘦肉，蔬菜等加強營養。追問:有人說芹菜和韭菜回奶，能不能吃啊醫生回答:可以吃的，適量吃，根據自己喜好選擇，盡量多吃點，少量多餐追問:謝謝

平時要注意避免受涼，控制情緒，加強鍛煉。注意飲食衛生，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品。祝您早日康復！

乳母飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。乳母不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。乳母不要喝茶葉水，因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。