促進頭發快速生長可從飲食營養、頭皮護理、良好作息、減少燙染、適當按摩等方面著手。 1. 飲食營養：頭發的生長需要充足的營養，如蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果，有助于頭發的生長。 2. 頭皮護理：保持頭皮清潔，選擇適合自己發質的洗發水和護發素。避免過度清潔或使用刺激性的洗發水，以免損傷頭皮和毛囊。 3. 良好作息：充足的睡眠對于頭發的生長很重要。長期熬夜會影響內分泌，導致頭發生長緩慢。盡量保證每天 7 - 8 小時的睡眠時間。 4. 減少燙染：頻繁的燙染會損傷頭發的毛鱗片和毛囊，影響頭發的生長。應盡量減少燙染的次數，給頭發恢復的時間。 5. 適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環，為毛囊提供更多的營養和氧氣，有助于頭發的生長。 總之，想要頭發快點長長，需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢的情況，建議及時就醫，查明原因。

應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。每天洗一次頭，并且經常按摩梳頭刺激頭皮。