你現在到了這個年齡段，雖然還處于青春期，但是應該是如果想長高的話首先應該檢查一個骨骺線有沒有愈合，還有就是查一下自己的生長激素水平的分泌情況。如果你現在骨垢線已經愈合了再長高的可能性就不大，如果沒有愈合你可以做一些跳繩游泳之類的運動，然后多吃牛奶，瘦肉雞蛋可以促進身體的發育。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

醫生建議：你好！可以建議補鈣，可以服用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果(原牛乳鈣片)。高效補鈣，增強人體免疫力，增強骨骼、肌肉、神經、軟骨節的生長。3歲以上兒童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕婦及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。

醫生建議：你好！可以建議補鈣，可以服用湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果(原牛乳鈣片)。高效補鈣，增強人體免疫力，增強骨骼、肌肉、神經、軟骨節的生長。日常飲食宜以清淡為主,多吃蔬菜水果，忌生冷油膩辛辣，避免刺激性食物，保證營養均衡，希望對你有幫助。

建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查確定能不能長高。如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！這個是效果最好最確切的。如果骨骺已經閉合就沒有作用了。也沒有辦法了。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的.可口服迪巧.多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術.此種手術將身高增長15公分.但是費用比較高。