脫發的原因較為復雜，常見的有遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感性增加，易導致脫發。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，可能影響激素平衡，引發脫發。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態，會干擾毛囊的正常生長周期。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，頭發無法獲得足夠的養分。 5.頭皮疾病：像脂溢性皮炎、真菌感染等，會損害頭皮環境，導致脫發。 6.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、化療藥等可能引起脫發。 總之，脫發原因多樣。若出現脫發，應保持良好的生活習慣，均衡飲食，減輕精神壓力。必要時及時就醫，明確病因，進行針對性治療。

多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.可用疏風活血,辛溫養血類藥物治療，保持心情愉快。

減輕自身精神壓力,在飲食過程中補充有益于頭發生長和健康的食物,從而達到促進頭發生長,防止或改善脫發的產生.