您好，很高興為您解答，失眠是，我們對睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間不滿意的一種主觀感受，主要考慮您白天工作壓力較大，精神緊張，或者情緒低落引起，建議您口服調(diào)節(jié)睡眠的藥物，比如棗仁安神膠囊，晚五粒，睡前不要飲酒和咖啡，不要喝濃茶，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以聽聽輕音樂，看看書。

醫(yī)生建議：你好！失眠往往神經(jīng)過于興奮，精神壓力大，建議可以吃些安神補(bǔ)腦液，可生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。建議睡前不宜進(jìn)食，不宜飲水，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，這都可能會(huì)造成失眠。平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)放松身心。希望可以幫到你！

你好，對于經(jīng)常性失眠，可以服用佐匹克隆或者佳靜安定調(diào)理，相對其他安眠藥而言，副作用較小些。