想要增大陰莖，建議常吃牛肉羊肉狗肉豆制品可能使陰莖和第2性特征的發(fā)育；豬羊狗睪丸和胎盤，任選一種，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，長(zhǎng)期服用有類似療效.每晚睡前用指按摩陰莖或用食指輕彈陰莖每次15分鐘，或用溫?zé)崦砭o裹陰莖并用雙手反復(fù)搓揉都對(duì)增粗增大陰莖很有幫助。

第一次性行為硬不起來可能由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：如緊張、焦慮、壓力過大等情緒，會(huì)影響性反應(yīng)。初次性行為時(shí)，對(duì)未知的擔(dān)憂和期望過高都可能造成心理負(fù)擔(dān)。 2.生理因素：身體疲勞、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等，會(huì)使身體機(jī)能暫時(shí)下降，影響勃起功能。 3.環(huán)境因素：陌生或不舒適的環(huán)境，缺乏隱私和安全感，也可能影響性興奮。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過度手淫等，都可能對(duì)勃起產(chǎn)生不良影響。 5.疾病因素：患有心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)等，可能損害血管和神經(jīng)功能，導(dǎo)致勃起障礙。 第一次出現(xiàn)這種情況不必過于緊張和焦慮，多數(shù)是暫時(shí)的。但如果多次出現(xiàn)，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，為健康的性生活創(chuàng)造有利條件。