你好，請(qǐng)問(wèn)是否睡眠質(zhì)量差，是否經(jīng)常熬夜，通過(guò)你的描述，首先考慮你是休息不好導(dǎo)致，你可以口服一些安神補(bǔ)腦、改善睡眠藥物物，其次就得用中醫(yī)解釋了，可以由中醫(yī)把脈后，評(píng)估是否有腎虛可能，必要時(shí)服中藥進(jìn)行調(diào)整。然后注意保持情緒放松，注意休息，避免勞累，避免抑郁焦慮。

您好，患者的癥狀屬于睡眠障礙，睡眠質(zhì)量達(dá)不到會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，日常改善睡眠的方法有1、按時(shí)睡覺(jué)、起床。2、晚飯后不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸煙。3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。4、入睡前不閱讀帶刺激性的書報(bào)雜志，也不要在睡覺(jué)前想今天的煩惱與明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉強(qiáng)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)飲食清淡多食新鮮水果綠葉菜等，希望可以幫助到您，我院是治療這類疾病的專科醫(yī)院采用純中藥湯劑結(jié)合針灸和疏導(dǎo)內(nèi)外調(diào)理效果顯著，祝患者早日恢復(fù)健康。

醫(yī)生建議：主要考慮到多夢(mèng)，心慌，注意力不集中的狀況，一般可以用復(fù)方棗仁膠囊，養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。復(fù)飲食方面，一定要以清淡為主，不要吃寒性，特別辣的食物.