脊椎扭傷后不敢回頭和翻身多天，需重視。應(yīng)了解扭傷程度、采取合適治療、注意休息、預(yù)防并發(fā)癥、避免錯誤動作。 1.了解扭傷程度：建議及時就醫(yī)，通過 X 光、CT 等檢查，明確脊椎損傷情況，如是否有骨折、脫位、椎間盤突出等。 2.采取合適治療：輕度扭傷可通過臥床休息、熱敷、按摩等緩解。若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗。 3.注意休息：保證充足睡眠，避免長時間站立或坐著，減輕脊椎負(fù)擔(dān)。 4.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察有無下肢麻木、無力等神經(jīng)受壓癥狀，如有異常及時就醫(yī)。 5.避免錯誤動作：在恢復(fù)期間，避免突然扭轉(zhuǎn)、彎腰等動作，以免加重?fù)p傷。 脊椎扭傷后的恢復(fù)時間因人而異，一般輕度扭傷在 1 - 2 周會逐漸好轉(zhuǎn)。如果扭傷嚴(yán)重或治療不及時，可能會遺留慢性疼痛等后遺癥。但只要積極治療、注意保養(yǎng)，多數(shù)能恢復(fù)良好。

你好,這樣的情況建議口服雙氯芬酸納腸容緩釋膠囊進(jìn)行治療.有條件的話去做下理療效果會更好的平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高,不要躺床上看電視和長時間打牌 不要低頭工作時間過久等