你好!!首先你應該對生活有信心,方法是很多的,建議你要堅持一下,會有好的結果!!1.按摩陰囊強化男性精力經常用手直接按摩陰囊,可以使睪丸的血液循環(huán)改善.由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可.用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸.但時間不易過長,因為刺激過強,反而會使睪丸功能低下.按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效.2.閉目冥想美女相伴工作之余或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節(jié),這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性.3.鍛煉性交肌肉陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用.增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌.一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以鍛煉,方法是假想正在阻止小便.一般每天鍛煉兩次,每次15下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做50下,在此基礎上,可以作一點變化.如在放松以前,收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘,堅持這樣鍛煉l個月,一般可以感受到它對性交的幫助.4.來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法.使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖,陰囊收縮之后再入浴缸.如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛,性功能增強,減輕疲勞感.5.助性的金屬——鋅男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力.建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了.但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用.120克瘦肉中含鋅57微克.另外,火雞肉,海產品,大豆中的含鋅量也很高,可適量食用.6.刺激腹股溝管部強化睪丸功能刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能.腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路.因此,使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的.按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下?lián)崮?刺激血液流向睪丸的通路.每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩.7.多食海魚與海藻在古羅馬時期,人們就發(fā)現(xiàn),魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽.科學研究證明,魚肉含有豐富的磷,對于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和諧素"之說.海藻含磺量超過其他動植物.而磺缺乏或不足會導致流產,男性性功能衰退,性欲降低.因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶,紫菜,裙帶菜等.8.陰莖指壓法強化性能力時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖,可有效地提高性能力.方法是反復用手指抓捏陰莖.由此可增強陰莖神經和血管等的活性化.這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán),使手指發(fā)紅變暖一樣.反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起.陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進行按摩.可早晚在床上進行按摩.如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛.9.多食韭菜韭菜又名起陽草,壯陽草,長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜.為腎虛陽萎,遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效.患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服.由于食韭菜后可導致部分人胃病發(fā)作,需要注意,如果口腔內韭菜味過重,可以咀嚼茶葉對抗.10.刺激食指強精壯陽嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力.而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥,玉米,小米等含麥芽油豐富的食物.11.麥芽油與干果果仁延緩性衰老嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力.而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥,玉米,小米等含麥芽油豐富的食物.德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生.這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質.此外,葵花子,核桃仁,杏仁,花生,松子仁等也對性功能有益.12.保持規(guī)律性愛“食色,性也”,古人對性的認識是極為深刻的.性欲是人的本能,酣暢淋漓,美好的,適度地性愛總是讓人難以忘懷,性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮,新陳代謝正常運轉.體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往,所以性愛本身就是最好的促性劑,但建議量力而行.13.每天保持適量的蜂蜜蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質,還含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性.每天適當服用蜂蜜可以改善體質,提高性能力.特別對哪些因體弱而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品效果更佳.14.適度手淫不是罪男性從手淫體驗到的快感不同于性交,手淫時會更加關注陰莖的感受,如果不能進行規(guī)律的性生活,可以手淫代之.生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進費退”,性功能也不例外,如果你還沒有機會進行規(guī)律的性生活,那就手淫吧,這并沒有害處,反而有益,有利于訓練你控制陰莖的能力.15.運動更顯男兒本色據(jù)國外的一項研究表明,長期習慣坐著工作的男子,如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉,他們的性生活次數(shù)就會增加,性生活質量也會有很大的改善.鍛煉能增強人體的性反應性,增加陰部肌肉的協(xié)調性,另一方面,鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán),有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善,這對于維特其勃起能力是有益的.堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化.祝福早日康復!如果滿意回答請及時采納!

提升性功能可從改善生活習慣、加強鍛煉、調整心理、合理飲食、治療基礎疾病等方面入手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會對性功能產生不良影響。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強心肺功能和身體素質。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.調整心理：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張情緒。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如海鮮、堅果、蔬菜等。 5.治療基礎疾病：如患有糖尿病、高血壓等慢性疾病，要積極治療，控制病情，以免影響性功能。 提升性功能需要綜合多種方法，并長期堅持。如果性功能障礙問題較為嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，接受專業(yè)治療。

對于怎樣提高性功能 一定要重視，你提到的怎樣提高性功能解答如下。您好：性生活時間的長短不是判斷是否是病態(tài)的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅,當然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素：久別重逢,新婚蜜月,過度興奮或緊張,過分疲勞,心情郁悶,飲酒之后,房事不節(jié),夫妻關系不融洽,丈夫對妻子存在潛在敵意,怨恨和惱怒,或對妻子過分的畏懼,崇拜,存在自卑心理等都是誘發(fā)早泄的因素；有器質性疾病：例如,外生殖器先天畸形,包皮過長,包莖,龜頭或包皮的炎癥,尿道炎,陰莖炎,多發(fā)性硬化,脊髓腫瘤,腦血管意外,附睪炎,慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早泄.某種全身疾病,體質衰弱,過頻手淫,也可以使性功能失調,出現(xiàn)早泄.而且如果早泄不及時治療可引發(fā)陽痿.性生活是雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議您到醫(yī)院的性功能障礙科就診,查明病因病情,進行個性化治療,以達到徹底治愈.

腎是人的過濾器,是排毒養(yǎng)顏的主要零部件,也是性功能的發(fā)動機,冷涼是致使腎工作不正常的主要原因.腎命一大半是由寒冷造成的.寒致淤,淤致固,固乃不運轉,不活動,不工作也.火車跑得快,全憑車頭帶.沒有冷淡的女人,只有無能的男人.男人在性生活方面的職責和任務就像送客,扶上馬,再送上一程.在生活方面,人要多吃纖維多的食物,如海參（一般人吃不起）菠菜,油菜,白菜,韭菜,,大蔥,芹菜等；要多吃一些嫩苞米,嫩花生,嫩毛豆（沒去皮的黃豆）,地瓜,黃米,綠豆等,這些食品含有豐富的促進性功能的活性素.要想讓馬兒跑,就必須讓馬吃草!男人要想提高性功能,要經常撥弄下體,每天不少于50次,要經常有意識地練習提肛（就是收緊屁股眼子）每天不少于100次.女人（這里不包括未婚女人）要經常輕度揉摸下體,每天不少于30次,要經常練習翹臀（就是撅屁股）,每天不少于50次.信不信由你!

醫(yī)生建議：根據(jù)你的描述，性功能低下一般是因為炎癥引起的，還有可能是腎虛引起的，需要積極治療的追問:怎么樣曾強呢醫(yī)生回答:你主要現(xiàn)在是什么問題追問:很快，就射了醫(yī)生回答:早泄了，可以吃點金鎖固精丸追問:早泄醫(yī)生回答:是的