胸部刺痛且有輕微增生，近期疼痛，可通過飲食調整、藥物治療等方式緩解。飲食方面，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩。藥物上，可選用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。同時要注意情緒調節、規律作息、適當運動。 1.飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防加重癥狀。 2.藥物治療：乳癖消片具有軟堅散結、活血消癰的作用；逍遙丸能疏肝健脾、養血調經，對緩解乳腺增生引起的疼痛有一定效果；小金丸有散結消腫、化瘀止痛的功效。但使用藥物應遵醫囑。 3.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，因為情緒波動可能影響內分泌，加重乳腺增生癥狀。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的內分泌功能。 5.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環，增強體質。 總之，對于胸部刺痛且有輕微增生的情況，要綜合采取多種措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

醫生建議：你好，根據你描述的情況建議服用乳增寧片疏肝解郁，調理沖任。用于肝郁氣滯、沖任失調引起的乳痛癥及乳腺增生等癥。忌食辛辣刺激性食物。改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。多運動，防止肥胖提高免疫力。