醫(yī)學(xué)研究證實(shí),有許多食物對(duì)精液異常有作用.①動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟.因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能.②含鋅食物對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用.缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等.③富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等.④含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等.⑤富含維生素的食物有助于延緩性衰老和避免性功能減退.下列食療方亦可供選用：1,核桃仁50g(搗碎),細(xì)大米隨食量而定,淘凈,加枸杞子15g,水適量煮成粥,常佐餐食用.核桃含有大量微量元素鋅,對(duì)精液生成有促進(jìn)作用.再配伍補(bǔ)腎氣的枸杞,治療腎虛精液異常,性神經(jīng)衰弱及小便余瀝不凈,不便白濁等癥有良效.2,芡實(shí)15g,茯苓10g(搗碎),加水適量,煎至軟爛時(shí),加大米50g,煮成粥,一日分頓食用,連吃數(shù)日.芡實(shí)具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄之功效；茯苓性味甘淡,有補(bǔ)脾利尿,固腎益氣的作用.適用于腎精不固,早泄患者.3,菟絲子50g搗碎,水煎取汁,再加紅糖60g沖溶和勻,當(dāng)荼飲,每日數(shù)次,一個(gè)月為一療程.菟絲子補(bǔ)肝腎,為補(bǔ)益強(qiáng)壯之品,適用于腎虛所致精液異常,精液量不足,早泄,腰膝酸軟等癥.4,仙茅15g,瘦豬肉200g,燉熟后食肉喝湯.仙茅性味辛溫,入腎,肝2經(jīng),有溫補(bǔ)腎陽,溫腎暖脾,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕之功效；豬瘦肉有補(bǔ)精,生血,益氣的作用.適用于腎虛精液異常患者.中醫(yī)治療(1)命門火衰型右歸丸加味,中成藥可選用龜齡集.(2)腎精虧損型5子衍宗丸加味,中成藥可選用神力補(bǔ).(3)氣血兩虛型十全大補(bǔ)湯加味,中成藥可選用補(bǔ)中益氣丸或龜鹿補(bǔ)腎丸.(4)陰虛火旺型知柏地黃丸.(5)濕熱下注型龍膽瀉肝湯,中成藥可選用8正合劑.戒煙.數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行.適度飲酒.大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克）,女性減半的推薦量來執(zhí)行.

精子活率不高可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充營養(yǎng)元素、改善生活習(xí)慣等來改善。比如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒、精氨酸等的食物，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，避免高溫環(huán)境等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，能為精子生成提供必要的營養(yǎng)。 2.補(bǔ)充維生素：維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，可食用新鮮的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3.補(bǔ)充鋅元素：鋅對(duì)精子生成和成熟很重要，可適當(dāng)食用貝類、堅(jiān)果等含鋅豐富的食物。 4.補(bǔ)充硒元素：食用含硒的食物，如蘑菇、大蒜等，有助于提高精子活力。 5.攝入精氨酸：海參、鱔魚等食物富含精氨酸，有利于精子生成。 6.改善生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少久坐，避免長時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿。 精子活率不高需要綜合調(diào)理，飲食只是其中的一部分。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

醫(yī)生建議：您好，您可以用益腎靈（益腎壯陽。用于腎虧陽痿，早泄，遺精，少精，死精。）+五子衍宗丸（補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。）一般1到三個(gè)療程見效，希望可以幫到您！

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