腰間盤突出，最典型的臨床表現就是腰痛，伴下肢放射性疼痛，不過您病史比較輕的話，可以考慮保守治療，保守治療主要是根據患者的病情，臨床表現來選擇對應的治療，如果你有典型癥狀，比如腰痛，伴下肢放射性疼痛的話，就可以口服相應的非甾體類抗炎藥物進行鎮痛等治療，同時因疼痛期之后，加強腰背肌的功能鍛煉，

1、搓腰療法：將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。功效：促進腰部氣血運行，激發陽氣，有助于驅除導致腰痛的寒濕之邪。
2、下蹲療法：兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。下蹲要到位，初練下蹲可扶墻等物半蹲，逐漸增加下蹲次數，逐漸做到深蹲。每日做兩次，每次下蹲36次。功效：可有效緩解腰酸背痛的作用，非常適用腰腿變得軟弱無力的患者。
3、飛燕式療法：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。功效：增強腰部肌肉和韌帶的力量，減輕或者消除腰、臀部及下肢的疼痛、麻木等癥狀。
4、壓腿：腰椎間盤突出的鍛煉是坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然后交換成另一下肢。
此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上。功效：壓腿增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韌性，促進血液循環。

腰椎間盤突出是一種比較常見的勞損性疾患，椎間盤突出壓迫神經，導致神經水腫等，臨床上表現為腰部固定的壓痛點和明顯的坐骨神經痛。腰椎間盤突出首選保守治療，關鍵是要臥床休息，癥狀劇烈不緩解的情況下，可以靜脈滴注激素和脫水藥物，控制神經的炎癥，減輕水腫。條件允許的情況下，可以考慮微創手術，出去突出的腰椎間盤，解除對神經的壓迫，如熱凝靶點消溶術，但臨床上復發的也比較多。藥物治療的效果不好，關鍵是在平時在平時。
第一、睡硬板床。
第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活動。
第三、注意鍛煉腰部肌肉，如自己在床上做飛燕式或拱橋式。
第四、可以通過倒著走的方式鍛煉腰肌。
第五、飲食方面在保證營養的同時，忌食用辛辣刺激性食物，
第六、養成及時排便的習慣，以免腹壓增加，加重癥狀

腰椎間盤突出是一種比較常見的勞損性疾患，椎間盤突出壓迫神經，導致神經水腫等，臨床上表現為腰部固定的壓痛點和明顯的坐骨神經痛。腰椎間盤突出首選保守治療，關鍵是要臥床休息，癥狀劇烈不緩解的情況下，可以靜脈滴注激素和脫水藥物，控制神經的炎癥，減輕水腫。條件允許的情況下，可以考慮微創手術，出去突出的腰椎間盤，解除對神經的壓迫，如熱凝靶點消溶術，但臨床上復發的也比較多。藥物治療的效果不好，關鍵是在平時在平時。
第一、睡硬板床。
第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活動。
第三、注意鍛煉腰部肌肉，如自己在床上做飛燕式或拱橋式。
第四、可以通過倒著走的方式鍛煉腰肌。
第五、飲食方面在保證營養的同時，忌食用辛辣刺激性食物，
第六、養成及時排便的習慣，以免腹壓增加，加重癥狀

醫生建議：你好，建議服用腰痛寧膠囊消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡。用于腰椎間盤突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風濕性關節炎。用法用量：黃酒兌少量溫開水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小時服或遵醫囑。外用腰痛理療貼適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。用法用量：外用。患處洗凈擦干，將膏貼的隔離紙撕開，用膏片對準患處或背心上的命門穴貼牢。每片貼18～36個小時，輕者連續貼8～16貼，重者連續貼20～40貼。

治療腰間盤突出的藥有哪些，很多人問治療腰間盤突出的藥有哪些。治療腰間盤突出的藥有哪些腰間盤突出食療無效，我的治療意見：
1、疼痛的時候，建議臥硬板床，口服抗炎鎮痛藥，可以輔理療、牽引等；
2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發的關鍵；
3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因的關鍵；
4、如果上述治療后，效果不佳或者加重，嚴重影響正常生活，或者引起二便障礙，就建議手術治療了。