性生活持續的時間短，一般這屬于是腎陽虛的表現，出現這種情況，平時應該注意加強營養，多吃一些，牛羊肉，狗肉，韭菜，這些食物，能夠起到壯陽的作用，能夠調理腎虛的表現改善，性生活的時間。藥物方面可以吃腎寶片，或者是金鎖固精丸這一類的藥物。來調理腎虛，改善性生活時間短的癥狀。

醫生建議：你這種情況可以在做愛時，多改變做愛體位，和愛人多溝通，做愛時多做深呼吸。心里壓力不要很大。追問:試過，還是感覺想射精。作用不大醫生回答:平時愛運動嗎？追問:時而運動，醫生回答:多運動吧，與其是有氧運動追問:需要做什么運動啊，我有過手淫醫生回答:慢跑吧，慢跑時多深呼吸，這種病可需要慢慢調理追問:謝謝醫生回答:切勿因堅持幾天就感覺沒什么用，就放棄啦追問:謝謝您的忠告，晚飯后做運動行嗎？醫生回答:可以。這是個很好得習慣，加油吧追問:平時還需要注意些什么嗎醫生回答:注意飲食，多些蛋白，多補充各種維生素還有就是微量元素.如,小米,玉米,紅薯,大豆,南瓜,大蔥,檸檬及海產品牡蠣等含鋅較多得。追問:慢跑，要跑多久醫生回答:堅持兩三個月看看，記住心里不要有太大壓力，這不是什么病。追問:每天跑多長時間啊醫生回答:半小時就可以啦。運動可沒有壞處噢！追問:那么久啊醫生回答:不會啊，看來你是得多運動啦。

你首先要放松心情，不要緊張，開始幾次時間段也是正常的