您好，您的情況多數考慮是有些神經衰弱，或者植物神經功能紊亂等引起，同時可能伴有點尿道感染。具體建議要到醫院做一下相關檢查，中醫方面多考慮是心火旺，移熱于小腸引起的，建議可以服用一下天王補心丸調理，具體用藥請遵醫囑，平時可以泡點菊花茶喝，適當多喝些溫水。

心理分析：建議您多喝水，喝點降火茶，可能是火氣有點大，同時轉移注意到工作上，不要過于焦慮自己的病情，同時調節睡眠。心理指導：不建議過早服用藥物，如果您真的有什么病理性問題的話可以在醫生的指導下服藥，但如果沒有建議先自己調節，主要就是放松心情，不要一到睡覺時間就開始焦慮是不是會失眠，您需要建立起“自己能夠有效應付睡眠問題”的信心。其次，做好必要的睡眠準備，例如不食用濃茶、咖啡、煙酒等刺激性東西,勿看刺激性電影、電視,勿討論令人激動的話題,解除對身體的壓迫因素。再有一個方法叫做逆向意念法，即就是讓自己不睡，用反向的方法控制自己不去睡覺，你會發現你慢慢地就睡著了。還有一個方法就是白天讓自己過得盡可能充實和略感疲憊，從而在生理的角度促進睡眠。希望解答對您有幫助。

失眠是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。失眠及瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適。　放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。　　睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。3、若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物，以幫助病人入睡。

你好，根據你的描述：失眠3個月了。癥狀有坐不安立不穩，難以入睡，睡不好，夜間小便多，口苦。有一種上不來氣的感覺。這種情況與睡眠質量。飲食不當有關，其次考慮腎虛的可能；根據你的情況建議注意休息，注意保持睡眠質量，平時適當給自己減壓，飲食方面清淡些，多吃些靜心的食物如蓮子湯類；其次晚上睡覺前不要喝濃茶。咖啡；平時多吃些溫熱補腎的食物如狗肉、牛肉、韭菜等，好好調理，必要時去醫院做相關檢查；祝健康！

醫生建議：綜合多方面的情況來看，很適合安神補腦液，生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。安服藥時根據醫生的叮囑合理用藥，以免對你帶來不必要的影響。