您好，這種情況多考慮是有些神經衰弱引起的，同時本身睡眠層次比較淺，所以睡眠質量差。具體建議要到醫院做一下相關檢查，中醫方面多考慮是心神失養引起的，目前可以服用一些安神的藥物，例如安神補腦液調理，具體用藥請遵醫囑，平時睡前可以適當活動一下，也可以泡點玫瑰花百合茶喝。

醫生建議：你好！有很多的因素會導致失眠，平時要注意多到戶外活動意見建議：保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議使用安神補腦液安神補腦液，建議配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神，通過調理臟腑功能達到治療效果，祝早日康復。

您好,治療失眠要查明原因,對癥治療。原因一,情緒波動。生氣、換環境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調養為主,藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質；ijt二是調整思維方法,多數失眠與情緒關系密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要；