你好，睡眠經常出現多夢，說夢話，這種情況一般主要是由于腦部遞質釋放異常，或者精神因素有關。你睡前避免從事過度興奮的精神活動，避免從事過度興奮的運動，可以在醫師指導下，應用安神藥物來改善睡眠情況。平時舒緩情緒，避免精神緊張，避免精神壓力過大，祝您健康！

您好，說夢話也稱夢囈。經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。

醫生建議：睡眠比較淺表，睡得不沉。所以多夢。建議吃點柏子養心丸，或者清腦復神液等幫助睡眠。追問:有什么食物幫助睡眠嗎我之前喝牛奶，感覺沒什么用醫生回答:檸檬，獼猴桃，蘋果，牛奶，蜂蜜可以幫助睡眠追問:好的謝謝醫生醫生回答:不客氣

你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。