你好，白癜風的預防： 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。因此，在生活和工作中要適時調(diào)整自己的心態(tài)，克制異常的情感反應，提高自己對環(huán)境的應變能力。 二：要避免環(huán)境、食品污染， 1、減小通過呼吸道吸入的有害物質(zhì)：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步。 2、減小紫外的直接輻射：白癜風發(fā)病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減小有害物質(zhì)的直接接觸：盡量減小接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規(guī)定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經(jīng)常性通風，有條件應做環(huán)保監(jiān)測。 4、減小有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減小農(nóng)藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 三：要合理膳食與營養(yǎng)平衡，注重飲食營養(yǎng)，制定科學的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

１、科學合理的飲食。 　　想要有效的預防白癜風，很重要的一點就是要注意合理的飲食。因為現(xiàn)在有很多白癜風的病因，都是因為食物引起的。飲食我們平時都要做也是對健康影響相當大的一個環(huán)節(jié)，中醫(yī)認為人們?nèi)粘ｏ嬍尘褪亲詈玫谋＝》绞健Ｖ嗅t(yī)并有沒有把食物和藥物明顯區(qū)別開來，食物其實也是“藥”只不過藥性較低需要通過長期的積累才能看出療效，而藥的藥性就較強了，可以短時間內(nèi)見效。 　　2、避免環(huán)境污染。 　　避免環(huán)境污染也是有效預防白癜風患病的常見方法，在日常生活中一定要養(yǎng)成愛好自己愛好周邊環(huán)境的習慣。現(xiàn)代社會工業(yè)越來越發(fā)達后造成的污染也越來越嚴重了，工業(yè)生產(chǎn)中排放的有害氣體、污水，包括農(nóng)業(yè)上使用的農(nóng)藥等都嚴重污染了大氣、土地、水源。而我們?nèi)祟惿钤诘厍蛏媳仨毥佑|這些物質(zhì)，污染對人體的傷害是較大的。 　　3、良好生活習慣。 　　除了以上兩種常見的預防方法之外，養(yǎng)成良好的生活習慣，對于預防白癜風的發(fā)病也是很有幫助的。一個健康的人一定有著良好的生活習慣，如果一個人生活習慣很不好就很有可能引發(fā)各種各樣的疾病發(fā)生，包括白癜風。因此我們要想預防白斑發(fā)生就首先需要從自身做起養(yǎng)成良好的生活習慣，生活要有規(guī)律;不要熬夜;不要過度勞累等。

你好，預防白癜風的方法在平時的日常生活當中是有很多的，在飲食上面白癜風白癜風患者要在平時少吃一些辛辣的食物，減小食用富含維生素C高的水果。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。在起居上盡量做到按時規(guī)律的起居。少熬夜加班這樣對于白癜風的病情才能有更大的幫助。