你好，根據你描述的癥狀，夜間睡眠質量不好，白天出現困倦，而且還愛發脾氣，需要考慮是內分泌失調，氣血虛，平時一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，白天多運動，鍛煉身體，減輕壓力，放松心情，祝你健康，很高興給你解答，希望我的回答對你有一定幫助，再見，

晚上出現睡眠質量不好，有可能是出現了植物神經功能紊亂，有可能是出現了腎虛，必須要及時的進行檢查，可以根據病情來選擇治療方式，有可能是心理障礙，也有可能是植物神經功能紊亂，可以口服谷維素進行治療，同時也需要注意避免情緒緊張，出現了肝氣不舒，可以口服舒肝丸進行輔助治療。

你好,考慮是神經衰弱,現在治療失眠的方法很多,首先建議你的是自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯等等）可以按照你的情況具體用藥,除了長期慢性病導致的身體虛損嚴重的慢性失眠患者預后較差外,一般均能幫你徹底解決失眠的問題.

你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.

最近都是很晚都睡不著覺，老是做夢深夜容易驚醒，睡得很淺導致白天大部分時間都是無精打采的，黑眼圈都出現了。睡前的牛奶會很有幫助然后就是睡前最好用熱水洗一下腳.如果還是不行.可以在上床后做大概五分鐘的睜眼閉眼的動作.速度適中到眼皮有些疲勞就好這樣再安靜躺著就會很快進入睡眠了我就是經常用這個辦法的。

晚上睡不著，老是做夢，容易驚醒，難入睡，白天都是無精打采。你好,考慮是神經衰弱,現在治療失眠的方法很多,首先建議你的是自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,建議晚上可以適當的服用熱牛奶，幫助睡眠。

醫生建議：您好，很高興為你解答問題，根據您的情況，建議您使用安神補腦液生精補髓，益氣養血，強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱癥見上述證候者。用藥期間忌食辛辣食物，注意休息~如果情況沒有好轉，請及時到醫院就診。希望可以幫到您，祝您早日恢復健康