皮膚黑通常與遺傳、紫外線照射、內分泌因素、營養不良、生活習慣等有關。1.遺傳因素：皮膚顏色由基因決定，遺傳因素難以徹底改變，但可通過后天努力改善。2.防曬措施：紫外線會刺激黑色素生成，外出時使用防曬霜、遮陽傘等。3.飲食調理：多吃富含維生素C、E的水果蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。5.適當運動：促進新陳代謝，增強皮膚的抵抗力。6.皮膚護理：使用具有美白功效的護膚品，如含煙酰胺、熊果苷成分的產品。改善皮膚黑需要長期堅持，綜合采取多種措施。同時，要保持良好的心態，接受自己的膚色特點。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。

你好：如果皮膚從小就是黑的那是基因由基因決定的，不能改變的，如果可以變白，只能帶來副作用，黑皮膚也很好的。建議您注意防曬，多吃水果蔬菜。祝早日康復！