手淫是一種常見的生理現象，其適度頻率因人而異，受年齡、身體狀況、心理狀態、生活習慣和性需求等多種因素影響。一般來說，對于成年健康人群，沒有絕對固定的標準。 1.年齡：青少年身體尚未完全發育成熟，應盡量減少手淫。成年后，頻率可能相對較高，但也需控制。 2.身體狀況：如果有慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，應減少手淫次數。 3.心理狀態：心理壓力大、焦慮時，過度手淫可能加重心理負擔，應適當控制。 4.生活習慣：經常熬夜、缺乏運動、飲食不規律者，手淫頻率不宜過高。 5.性需求：每個人的性需求不同，只要手淫后不影響正常生活、工作和學習，且無身體不適，即為適度。 總之，手淫頻率沒有嚴格標準，關鍵是要以自身身體和心理感受為準，避免過度手淫帶來的不良影響。如果出現身體不適或心理困擾，應及時尋求專業幫助。

這種情況建議不要經常手淫刺激，一般情況建議每周一次應該不會影響健康，

醫生建議：正常有節制的手淫對身體健康沒有直接影響，一周一次就可以了，如果長期過度手淫會導致腎陰虧損，引起性功能障礙。追問:每天晚上都克制不住，手淫以后就后悔，該也么辦？醫生回答:一旦有這種想法應該去做其他事情轉移注意力。