一、首先自己要有信心（前幾次時間短正常,沒關係）。　　二、做愛之前最好洗個熱水澡，把陰莖好好用溫水洗一下（陰道內的溫度也是熱的）。　　三、插入陰道之後，不要大起大落，一點一點，一下一下的抽動，（要學會自控能力），在感到要發射的時候，（這是關健）就不要抽動了，停頓幾分鍾，就插在陰道內別動，和你的做對象語言交流一會，等到哪種快感過去了，在慢騰騰的抽插，此時最好和女人說點與做愛無關的事，來緩解快感的來臨，反反復復幾次，就能使你樹立很高的信心，這時在問女人到了高潮沒有，一般的女人在達到高潮的時候，也會像男人哪樣射出陰精的，如果女人沒到高潮，就在慢慢騰騰的抽插一會，等到女人有快感的時候，你就大力的抽插，速度要快，你射精了正好也是她最美妙的來臨，養成這樣的習慣，時間長了，你也就把做愛的時間延長了。　　四、過了一個階段，到了這個時候，你就從一開始大力抽插，不用怕了，而且是越干時間越長了，但有一點你要注意（做愛本身就是男女雙方的事，不要光自己好受了不管對象，讓你能延長時間，就是為了讓女人也能享受做愛的樂趣，如果你能這樣做下去，天下的女人都會愛死你了）。　　五、要是還不行，就帶套按我說的做，時間長了，就能改過來的。　　六、慢慢形成習慣，千萬別著急，心裡的障礙沒了，就是你如魚得水的時候了，好好學吧！

性生活時間短可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、包皮過長、前列腺炎等多種原因引起。 1.心理因素：如焦慮、緊張、壓力過大等情緒，會影響性生活時的表現，導致時間縮短。 2.生理因素：性器官敏感度高，神經興奮閾值低，容易快速達到高潮。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會降低身體機能，影響性生活質量。 4.包皮過長：龜頭長期被包皮包裹，缺乏刺激，性生活時容易敏感而快速射精。 5.前列腺炎：炎癥刺激可導致射精控制能力下降。 性生活時間短會給個人帶來困擾，但多數情況通過調整心態、改善生活習慣、治療相關疾病等方法可以得到改善。如果問題持續存在，建議及時到正規醫院男科就診，尋求專業幫助。

你好，很多早泄和疑似早泄的問題,經過檢測來看,往往是由于自己的性經驗不足,太貪圖享受,抽插太快太迅猛所導致,經過正確的引導和經驗的積累,多數朋友是可以回歸到正常軌道中去的.建議你在陰莖插入后,先不要急于抽插,可以先靜止幾秒到十幾秒的時間,此后再開始抽插,頻率由慢而快,深度由淺入深,控制好頻度與速度,堅持如是,漸漸的就能做到收放自如了.嘗試過后如果還是感覺難以控制，可以嘗試帶兩個避孕套，以減緩抽插的敏感度，積累的時間一長，慢慢適應了就會好很多了希望我的回答能對你有所幫助,使你滿意

您好，您做愛時間短，一般是早泄的表現，早泄治療主要使用一些抗抑郁及鎮靜劑對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,必要時看看中醫醫生是不是腎虛引起的.需要適當控制性生活次數,可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善,嚴重時看醫生檢查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.祝身體健康

醫生建議：你好，性生活時間少于10分鐘的是早泄，早泄多因生活不規律，性生活過于頻繁，有手淫的習慣導致的。平時要調整好自己的生活規律，要有充足的睡眠，適當的多放松自己，不要讓自己的神經經常繃緊。建議每周宜過4到5次的性生活，不宜過多，容易損耗精力，有手淫要盡早戒掉，不僅會影響到性生活，還會影響到生活和工作。適當的多鍛煉，增強忍耐力和提升體質。也可以多吃一些補腎固精的食物牡蠣、芡實、甲魚、胡桃肉。也可以使用安全套，或者采用女上男下的體位，減少刺激。