延長性愛時間可從心理調節(jié)、加強鍛煉、改善飲食、控制節(jié)奏、使用安全套等方面入手。 1.心理調節(jié)：避免緊張焦慮，保持放松自信的心態(tài)，可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 2.加強鍛煉：進行有氧運動如跑步、游泳等，增強身體素質，尤其是盆底肌肉的力量。 3.改善飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 4.控制節(jié)奏：在性愛過程中，適當變換體位，控制節(jié)奏和速度，避免過度興奮。 5.使用安全套：能減少性器官的直接刺激，有助于延長時間。 6.治療原發(fā)疾?。喝绱嬖谠缧沟葐栴}，需及時就醫(yī)，常見治療藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 延長性愛時間需要綜合多種方法，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。

延長性交時間的簡單措施射精過快常常是射精所需要的刺激閾太低,因此,延長射精的治療方法,無非是努力提高射精刺激閾.實際上,刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變,能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強度,反映了組織興奮性的高低.它就像“門檻”一樣,太低時,什么刺激都能跨過去,并引起組織反應,說明組織興奮性高；太高時,很少有刺激能跨越過去,組織也難得發(fā)生反應,說明組織興奮性低.所以,早泄的治療就是如何提高這個“門檻”,也就是刺激閾.詹姆斯.色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然后停止刺激,待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖.如此反復進行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時間的進展,為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少,最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長時間的連續(xù)刺激而不過早射精.要注意掌握好刺激的強度和時間,掌握好火候才能恰好不引起射精.這種練習也可以由病人自已手淫來訓練,自己體驗刺激的強弱和方式,但效果顯然不如女方進行操作.也可以在性交時進行類似訓練,如降低陰莖抽動的幅度,速度,或暫停抽動,使性興奮降低,等陰莖將要疲軟時再抽動,于是,陰莖再次變硬,如此反復進行,即可延長性交時間,待女方達到性高潮后或女方性高潮時再射精.為了加強間歇法的效果,可以配合使用牽拉陰囊,睪丸法.人們觀察到在性興奮高度發(fā)展及高潮期間陰囊收縮,睪丸升高.在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸,也可以降低興奮性,并有推遲射精的效果,這也符合正常生理反應規(guī)律.馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了“擠捏技巧”,又叫耐受性訓練,即女方對陰莖不斷施加刺激,待男方感到射精迫近時,女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位,食指與中指放在陰莖另一面,恰好分別位于冠狀緣的上下方.擠捏壓迫四秒鐘,然后突然放松.施加壓力的方向是前后向的而非左右向的,女方要用指頭的指腹,而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖.這時女方應坐在男方兩腿之間,面向男方頭部,這樣用右手操作十分便當.這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾,從而緩解射精的緊迫感,若堅持鍛煉15-30次,能明顯加強抑制射精的能力,延長射精時間.當女方刺激時,男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺上,而不要過分注意什么時候會射精,一旦發(fā)生射精,也不要有任何不安,內疚,而應把注意力集中在高潮感受上.由女方承擔撫摸刺激最有效,而如果由男方自己來作,效果顯然差得多.擠捏力量應與勃起程度成正比,勃起越硬,所用壓力越大.一般2周左右見效,繼續(xù)3-6個月以鞏固療效.據(jù)作者報道失敗率僅在3-5%左右.也有的醫(yī)生主張,在病人合并性欲亢進時,可用手淫法治療,臨近射精時擠捏,直至能堅持10-12分鐘不射精.手撫摸時,可以涂抹潤滑油,一方面保護龜頭不受刺激,另一方面也能增加陰道的潤滑程度.

男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。那么怎樣延長性交的時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。1.分散注意力法　　做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。　　2.機械壓迫法　　藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡?！　?.增強體質　　一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本?！　?.加強鍛煉　　做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

醫(yī)生建議：根據(jù)你所描述的情況，考慮是有早泄的情況，造成早泄的原因有很多，建議不要自己亂用藥物，造成副作用，及時到?？漆t(yī)院就診治療，手術效果更好

你好！首先祝你身體健康！我來和你談談“延長做愛時間”。性行為的持續(xù)時間，一分鐘也好，30分鐘也好，都在正常的界限內。美國性學家吉金在自己的統(tǒng)計研究中，根據(jù)數(shù)千名美國男子的民意測驗中得到的結果表明，有3/4的人滿意性行為持續(xù)不超過2分鐘(某些人甚至才10秒鐘)。雖然大多數(shù)人并不符合早泄的診斷標準，但仍然可以借助通過心因治療、藥物治療、負壓吸引治療以及行為療法四種方法：　　1）心因治療　　專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大多數(shù)射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會大為好轉。　　2）藥物治療　　雖然直至現(xiàn)在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫(yī)生多采用抗抑郁藥物來延長男性性交時間，如左洛復、百憂解、美抒郁等用來治療抑郁或者焦慮的藥物，常常被男科醫(yī)生用來為患者延長性交時間。據(jù)專家介紹，抗抑郁藥物延長性交時間的作用機理還不太明確，但臨床效果非常確切，是上述方法中治療效果最好的一種?！　?）負壓吸引治療　　使用專門的儀器，使陰莖持續(xù)勃起10--30分鐘，并且對陰莖外部進行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時間。負壓吸引治療一般一天一次，10次一個療程。這種方法見效快，副作用少，但也有15％左右的人感到不甚滿意?！　?）行為療法　　即“性感集中訓練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅持，稍微繁瑣一些。性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦產(chǎn)科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創(chuàng)立的，一般分為以下四節(jié)：　　1.性認識的一致與焦慮的松弛(3--5天)。醫(yī)生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態(tài)?！　?.非性器官的肉體及情感交流(3--5天)。上一步完成后，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。雖然這個階段往往出現(xiàn)性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官?！　?.性器官的撫摸與手淫技術的應用(2--3天)。在繼續(xù)進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會身心的快感，并逐漸把性感集中到性器官上?！　?.治療性性交活動(4--5天)。在上述三步完成以后，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。由前向后穩(wěn)捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復多次后，再進行性交。一對情侶的性交時間以多長為合適，由全部性器官的感覺程度來決定的。男人延長愛撫的時間，并且通常引誘女伴使之提高性壓的強度，這樣性交的持續(xù)時間自然而然地就會減少。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。