讓身上皮膚變白，減少黑色素的堆積，首先要做的事就是注意做好防曬工作，另外就是要多吃蔬菜水果，多攝入一些富含維生素c的食物，或者直接補充維生素c片，注意休息，不要熬夜，也可以用一些中藥健脾美白的藥材煎水或者泡茶喝，比如三七，白芨，白茯苓等，如古代著名的七白散。

你好，女孩都希望自己的臉蛋變的白凈，如何讓自己的臉蛋變的白凈呢，下面有幾個方法：建議，多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果。吃維生素，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

果酸換膚皮膚美白方法適用對象：黑美人、老化無光澤美人、只想略微淡化斑點的美人，果酸換膚可以快速代謝老廢角質和上皮，固然做得時候有點刺激但是做完以后經常會發現美白效果很不錯!固然有了快速美白的方法，但不要忘了平常的保養才是重要，如此才能達到最佳效果!點下方的免費咨詢，我可以根據您的具體情況做更詳細的解答。

醫生建議：就目前的醫療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。