嚴重的失眠，可以首先服用一些安眠類的藥物，比如安定片，佳樂定片，這樣能夠促進睡眠，另外平時要進行生活習慣的調整，平時白天的時候多一些戶外活動，晚飯后經常散散步，聽聽音樂，放松心情，睡覺之前不要長時間的看手機和電腦，另外放松心情，避免精神壓力大和精神焦慮，同時可以服用一些中成藥，比如安神補腦液和復方棗仁膠囊，上述藥物需要謹遵醫囑應用。

睡不著是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕失眠而睡不著的人。意見建議:①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有危害。

失眠會導致頭痛、頭暈、精神不振、乏力等癥狀的出現，其原因一般多見于如工作或精神壓力大等。對于嚴重的失眠一般治療上建議首先選擇藥物如佐匹克隆進行治療（這個藥物提高睡眠質量上強于安定類藥物，且沒有成癮性與耐受性），并且建議可以輔以藥物如谷維素、參芪五味子同時治療，平時注意增加鍛煉，規律作息，并注意保持平和心態與開朗心情，你可以可以嘗試下如下方案如睡前進行從300倒數每次遞減3（有些人無法入睡是由于無法分散注意力，這種復雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心方法）、睡前1小時洗熱水澡（水溫建議超過38度、時間建議不少于20分鐘）、降低臥室溫度（室溫18-24度、床上溫度27度為最佳），同時下午兩點后不可以喝茶或咖啡。醫生詢問：

對于精神病測試題的問題你一定要重視，你提到精神病測試題為你解答如下。先天的精神病至病基因是可以遺傳的但因為是隱性基因所以都不是攜帶者結婚就沒事。這考慮是有慢性咽喉炎的癥狀，伴有神經官能癥，跟感染，著涼，機體自身免疫力有關系，需要多喝水，這建議你要采用消炎抗病毒的藥物來治療，再配合潤咽喉的藥物來治療，根據你的描述你需要了解一下你這種情況考慮是植物神經紊亂，它是一種內臟功能失調的綜合征，包括循環系統功能、消化系統功能或性功能失調的癥狀。建議你首先要放松心情，請專業醫生指導給予藥物輔助治療，要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，養成合理健康的飲食習慣，平衡營養膳食。祝你健康！

您好。精神疾病有遺傳的可能性，但并不一定全都會遺傳，但是遺傳的幾率醫學尚無法判斷，只是患病的幾率要比普通患者要高。根據你的描述，咽喉部不適，已經查了胃鏡及喉鏡，診斷咽喉炎明確，一般煙喉炎服些藥就會好的，但是平時注意休息，避免辛辣刺激性的食物，避免緊張勞累，預防感冒等。你的這種不適不一定是疾病造成的，與你精神緊張多疑焦慮有關系。你現在的表現考慮是神經功能紊亂.可以繼續口服谷維素刺五加片調理.建議你，平時注意休息，避免勞累及精神緊張焦慮，忌煙酒，忌辛辣刺激性強的食物，保持積極樂觀的心情，多與人交流溝通，適當飲水，會好的，沒事的，放心吧！

醫生建議：嚴重失眠確實難治，要有長期的思想準備，可以口服一些中藥制劑的安神藥調理一下；如朱砂安神丸、磁朱丸等連續服用一段時間、主要是要進行心理調節，不要胡思亂想，遇事要平和、泰然，保持心情愉悅。