很高心為您解答： 　　1、女性在日常生活要想有效的治療黃褐斑的話，就應該盡量避免紫外線的照射，在外出時最好戴上太陽帽或是太陽鏡，避免涂抹劣質的防曬霜和防曬水，并且及時的補充身體和皮膚所需要的水分。 　　2、患有黃褐斑的女性，在日常生活中應該注意調節自己的飲食，保證日常飲食的營養均衡，并且適當的補充身體所需的維生素A，維生素C和維生素E，此外，女性還要及時的補充鋅等微量元素。 　　3、如果女性患上黃褐斑的話，應該及時的尋找導致自己患病的原因，比如在女性妊娠期，患上某些生殖器官見的慢性疾病，口服避孕藥等都能夠誘發這種癥狀，女性要想對其治療的話首先就要對這些原因進行防治。 　　4、如果患有黃褐斑的女性覺得以上治療內容比較慢慢的話，也可以在醫生的指導下選用一些外用藥物和內服藥物，通過進行外用內服，口服大量維生素C等，對這種疾病進行快速的治療，讓自己早日恢復正常面貌。

黃褐斑患者應多吃新鮮的水果蔬菜，新鮮的水果蔬菜里面含有豐富的維生素C，黃褐斑形成的主要原因是色素的沉著，而維C有著淡化色素和消退色素的作用。并且新鮮的水果蔬菜不僅能對黃褐斑病情有利還起著美白皮膚的作用。黃褐斑患者應多吃含維E的食物，維生素E也對黃褐斑病情的發展起著重要的作用。牛奶可以改善細胞活性，延緩皮膚衰老，起著激發皮膚新陳代謝的作用;大豆中所富含的維E可以抑制皮膚衰老，防止色素沉著。谷類食物也能有效的干擾黑色素的沉淀。

黃褐斑患者在平時生活中，還需養成良好的生活習慣。合理的日常飲食結構和規律的作息時間對于患者的康復來說是相當關鍵的。患者應以清淡的食物為主，避免吃一些辛辣激發性的食物。此外，還應保證每天八小時的充足睡眠，早睡早起對人體的身心健康來說是非常有利的。