你的這種情況下，性生活時間比較短，有可能是腎虛的原因引起的，與平時身體比較虛弱的原因有關系，平時要多參加體育鍛煉，增強身體體質，你最好是到醫院看一下中醫，服用中藥，調節一下身體，不要經常性的服用這種藥物，側臥縮身,如忍大便狀,提肛縮陰,不去想性愛的事情,暫時不要去刺激下陰.一般快則五六秒的時間就可以重新交合了. 另外適當延長性前嬉的時間也是很重要的.

如何延長性愛時間海歸堂徐應抒..陰莖插入陰道后很快就射精的現象，稱為“做愛時間過短”，在現實生活中比較常見，使不少人困擾在性愛的低水平的重復之中，男人帶著遺憾去重復遺憾，女人則在失望中期待，期待中失望。..有人說，中國男人的性愛時間都很短，三分鐘以內也是正常的。事實并非如此，中國男人也是真正的男人，比起世界上任何種族、膚色的男人都毫不遜色，他們在不用酒、不用壯陽藥、不用春藥、不吸毒的情況下，也能完成高質量的、長時間的性愛過程。在我《性愛的拋物線沒有頂點》的文章發表后，接待了不少人，說我替他們說出了心里話，因為他們曾被人視為“病態”。在我國，那些完全能夠自由控制，即民間所謂的“金槍不倒”的人大有其在，這些人懂得性的知識，懂得養生、保健及功能鍛煉。..“性愛時間持續多久才算正常”？有人問我。這是一個因人而異，因時而異，因事而異，無標準答案的問題。但關鍵是：是否滿足了女方？只要滿足了女方，就正常，就盡了責任。千萬別像有的先生那樣，只顧自己之后就呼呼睡去，使妻子由性不滿足發展為性壓抑，內分泌紊亂、失眠、容顏憔悴、黃褐斑等，最后變成性冷漠，而提前進入了更年期、絕經期，過早地失去了應該得到的“性福”。由于女性在性啟動上比較緩慢，而且耐力也強，大都能滿足男性的需求。..做愛時間過短的治療，主要是從增強人的性能力，提高性活動指數和射精閾值去消除大腦皮層的興奮點，建立新的高層次的興奮點，使做愛時間延長。我曾運用英美科技去研究中醫的“滋陰潛陽”理論，探索出了能提高性活動指數的天然藥材，配以經絡物理量研究中證實與人體下丘腦—垂體—性腺軸密切相關的特異性穴位“性極點”給藥物導航，使治療作用有的放矢，延長做愛時間的作用十分顯著。（未經允許不得轉載）

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。
2、減少性敏感性：應用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。
3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
4、采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。
兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次

你好，
1.分散注意力法做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。
2.機械壓迫法藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害？很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強體質一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4.加強鍛煉做愛的確是種藝術。
而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。

延長射精的方法有：一是做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時再進入。二是帶套套，能有效地降低龜頭的性敏感度，延長時間。三是在抽插過程中，要把握好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感覺就停下來休息，然后繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射精感覺時抽出陰莖休息一下，可進行親吻調節一下氣氛。當射精感覺強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感覺就會消失。四是進入后，同時可以用手輔助愛撫女性敏感區特別是陰蒂部分，從而既讓女性能高潮，也能減少對陰莖的刺激，進而延長時間。五是調整心態，堅定信心，放下包袱，不要有壓力。這是最關鍵的。

醫生建議：可以多增加前戲，不要過于緊張，不要過于頻繁，多溝通，平時注意鍛煉身體增強體質追問:蒽醫生回答:在性生活時候不要過于急躁追問:平時就是緊張，有什么辦法醫生回答:放松心情，隨著次數的增多會緩解的追問:蒽醫生回答:隨著經驗的增多，次數的增多就會解決這個問題的追問:咨詢結束！醫生回答:好的，祝健康