21 歲指甲凹凸不平可能由營養(yǎng)不良、真菌感染、皮膚病、外傷、系統(tǒng)性疾病等因素導(dǎo)致。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族、鈣、鐵等營養(yǎng)素，會影響指甲的正常生長，導(dǎo)致指甲凹凸不平。可通過飲食補充，如多吃胡蘿卜、菠菜、牛奶、瘦肉等，必要時服用多維元素片、葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片等。 2.真菌感染：如灰指甲，真菌侵犯指甲，破壞指甲結(jié)構(gòu)，引起指甲凹凸不平。常用藥物有阿莫羅芬搽劑、特比萘芬乳膏、伊曲康唑膠囊等。 3.皮膚病：銀屑病、濕疹等皮膚病累及指甲時，也可能出現(xiàn)這種情況。需要針對原發(fā)病進行治療，例如銀屑病可使用卡泊三醇軟膏等。 4.外傷：指甲受到擠壓、碰撞等外傷，損傷甲床，愈合后可能出現(xiàn)凹凸不平。一般無需特殊處理，等待新指甲長出。 5.系統(tǒng)性疾病：如缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等，會影響機體代謝，導(dǎo)致指甲異常。治療原發(fā)病，如缺鐵性貧血可補充鐵劑。 指甲凹凸不平可能是多種因素引起的，如果情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，進行針對性治療。

醫(yī)生建議：你好，指甲出現(xiàn)凹痕表示身體內(nèi)鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、硫元素的缺乏，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以從蛋類、大蒜中取得，經(jīng)常食用為好。指甲表面凹凸不平，沒光澤。原因是營養(yǎng)不足，指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細胞構(gòu)成，細胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分攝入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。