朋友你好，很高興為您回答，延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。你好，向你介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。

性生活不到兩分鐘就射精可能由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、包皮過長、激素水平異常等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活時間?？赏ㄟ^心理調節，如放松訓練、心理咨詢來改善。 2.龜頭敏感：龜頭過于敏感容易引起過早射精?？蓢L試使用避孕套降低敏感度，或進行局部的脫敏訓練。 3.前列腺炎：炎癥刺激可能導致射精過快。需要就醫治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、前列舒通膠囊等。 4.包皮過長：過長的包皮可能使龜頭敏感度增加。可行包皮環切術改善。 5.激素水平異常：如雄激素水平低下。需進行相關檢查，明確后可能需要補充睪酮等激素。 性生活時間短會影響夫妻關系和個人自信，但不必過于焦慮。應及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適度運動、戒煙限酒等，有助于改善癥狀。

您好，臨床上將性生活時間大于五分鐘至半小時左右為正常，少于5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經血管性因素，內分泌性，也有器質性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．長期手淫者等，或神經病理改變，或生殖器其他病變如包皮系帶過短等因素，使陰莖勃起時疼痛而引起性功能異常。早泄的危害不容忽視，因此，男性患了早泄絕對不能羞于啟齒，消極以待，更不能盲目治療。建議到醫院檢查確診,明確診斷后針對性治療。

性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.

醫生建議：是否是初次同房，初次同房時間會比較短，包皮是否過長，還有同房時是否過于緊張，體位是否正確，自身有無頻繁的手淫史?？梢缘结t院做檢查確診一下