手腳經(jīng)常抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、局部神經(jīng)血管受壓、疲勞、寒冷刺激、電解質(zhì)紊亂等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等改善。 2.局部神經(jīng)血管受壓：長時間保持一個姿勢或局部受到壓迫，會影響神經(jīng)和血管功能，導(dǎo)致抽筋。需注意調(diào)整姿勢，適當(dāng)活動。 3.疲勞：過度運動或勞動使肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起抽筋。應(yīng)注意休息，適度運動。 4.寒冷刺激：低溫會使肌肉興奮性增高，引發(fā)抽筋。注意保暖可預(yù)防。 5.電解質(zhì)紊亂：如低鎂、低鉀等，會影響肌肉正常功能。需明確病因，針對性補(bǔ)充電解質(zhì)。 手腳經(jīng)常抽筋可能由多種因素造成，若頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，日常生活中要注意營養(yǎng)均衡、適度運動、做好保暖。

醫(yī)生建議：您好，抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現(xiàn)象，可能與勞累及著涼有關(guān)系。建議應(yīng)該給與鈣劑的補(bǔ)充及維生素D的補(bǔ)充，意見建議：以促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現(xiàn)象的發(fā)生，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。手腳抽筋可以吃舒筋健腰丸，補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。效果很好的。另外建議補(bǔ)些鈣。

根據(jù)你所說的情況，可能是缺鈣引來的表現(xiàn)，肌肉的收縮與舒張是需要鈣離子的參與的，如果在鈣離子缺乏的情況下，就會出現(xiàn)肌肉抽筋的表現(xiàn)。這種情況服用一段時間鈣片來進(jìn)行調(diào)理即可。同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。

病情分析：您好，抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現(xiàn)象，可能與勞累及著涼有關(guān)系。建議應(yīng)該給與鈣劑的補(bǔ)充及維生素D的補(bǔ)充，意見建議：以促進(jìn)鈣的吸收，多曬太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現(xiàn)象的發(fā)生，希望我的回答能幫助到您，祝您健康。

病情分析：　您好，引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。預(yù)防抽筋，平時應(yīng)注意以下幾點：1驅(qū)寒保暖。2注意睡眠姿勢。3走路或運動時間不可過長。4適當(dāng)參加體育鍛煉。5必要時補(bǔ)充一些維生素E。6適當(dāng)補(bǔ)鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助吸收。