您好，腰部肌肉主要位于腰部的兩側，腰肌勞損多表現為腰部的疼痛，多半在勞動之后加重，腰肌勞損，指的是長期的勞累，或者工作原因，有頻繁彎腰的情況，引起肌肉的一個長期慢性損傷，而出現的疼痛等不舒服表現，這種情況，首先是建議休息，疼痛明顯，可以口服藥物來緩解癥狀，可以局部針灸理療來緩解癥狀，祝你健康平安

主要是注意休息、減輕腰部負荷、適當用藥、輔助理療。①腰痛發作的急性期，適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可戴腰圍或在腰部兩旁置沙袋制動。②避免過勞、糾正不良體位并注意保持。③適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，增強腰背肌功能。④藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。⑤封閉療法：有固定壓痛點者，可用０.５-１％普魯卡因５-１０ｍｌ加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松０.５-１ｍｌ作痛點封閉，效果良好。⑥理療、按摩等舒筋活血療法，按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。⑦中醫療法：手法治療、中藥治療、小針刀療法、針灸療法等。⑧手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

健康指導：您好，原因如下：
1、棘上、棘間韌帶慢性損傷是腰肌勞損的病因之一。絕大多數腰肌勞損患者有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分腰肌勞損患者還可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。
2、引起腰肌勞損的病因包括了腰椎退行性脊椎炎。多發生在中年人，腰肌勞損患者的腰痛并非均來自增生的"骨刺"，而主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、后關節的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經，"骨刺"可使腰部的運動受到限制，在臨床上表現為運動不便。
3、第3腰椎橫突綜合征是主要的腰肌勞損的病因。
第3腰椎是位于腰活動的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成為腰椎前屈、后伸、左右側彎和左右旋轉活動的樞紐，腰肌勞損患者的其兩側橫突端受牽拉的應力最大。

你好，腰肌勞損引起的原因很多：如急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。治療不及時、處理方法不當。長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

腰肌勞損的治療：
1、自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發的根本方法。
2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。
4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑。

醫生建議：這個多是由于勞累造成的癥狀的，建議您最好多休息，吃壯腰健腎丸緩解癥狀的追問:跟腎方面有關系嗎醫生回答:沒有關系的是腰部的肌肉追問:可以通過鍛煉，或佩戴護腰恢復嗎醫生回答:佩戴護腰可以但是要多休息的