產后增加奶水可從飲食、休息、情緒、按摩、避免禁忌食物等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：多喝通草燉雞湯、木瓜燉豬蹄湯、黃豆燉豬蹄湯，吃甜酒、雞蛋湯、牛奶、豆漿等。
2.休息：保證充足睡眠，避免勞累和熬夜，良好的休息利于乳汁分泌。
3.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和緊張，不良情緒會影響產奶。
4.按摩：適當按摩乳房，促進血液循環，有助于增加乳汁分泌。
5.禁忌：禁食動物肝臟、辛辣生冷食物。
綜合采取以上措施，有助于增加產后奶水。但個體情況不同，效果可能有所差異。

多吃下奶的食物，如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨，豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等.多讓寶寶吮吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.同時要保持心情愉悅，不要生悶氣，情緒不能大起大落哺乳期間不要吃一些回奶的食物有麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精，不要吃過于辛辣生冷刺激辛辣的食物

您好，如您是在哺乳期，建議要注意加強營養才能保證奶水充足，建議可吃些酒釀、鯽魚、雞蛋等食物，可幫助催乳，增強營養，另外建議保持良好心情，避免壓力過大，避免過度疲勞，保證充足睡眠。建議哺乳期忌用藥物，忌辛辣刺激生冷食物，注意加強營養，禁止過量飲酒和吸煙，忌濃茶、咖啡，哺乳期不宜服用避孕藥，可采用其他方式避孕。

你好，增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等。要必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

你好，多喝點豬蹄湯、鯽魚湯、紅豆湯、黑芝麻這些催奶的食物，還要多讓寶寶吸允刺激乳汁的分泌，睡眠要充足，心情也要好，祝健康。

你好，可以多喝些促排奶湯,像鯽魚湯,花生燉豬蹄等,鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日三次,連服幾日,可以起到催乳效果的。