1.控制本身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發(fā)癥的防治是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含動物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。 2.經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過度勞累，加強(qiáng)保暖。要注意調(diào)整自己的衣著，保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，平時(shí)多注意活動鍛煉，更好的預(yù)防滑膜炎。 3.保持好心情，不要有過大的心理壓力，壓力太重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

膜主要分布在關(guān)節(jié)周圍，緊貼關(guān)節(jié)囊纖維層的內(nèi)面，附著于關(guān)節(jié)軟骨的周緣，與關(guān)節(jié)腔相通，是組成關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜含有豐富的血管和淋巴血管，能分泌少量滑液，以潤滑關(guān)節(jié)面和滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。

滑膜炎是一種常見的骨科疾病,一旦患了滑膜炎,對患者來說是件十分痛苦的事情。患者得滑膜炎常常是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動或者運(yùn)動不當(dāng)所造成的。