男人保肝護肝，可從合理飲食、適度運動、規律作息、減少飲酒、避免濫用藥物等方面著手。 1.合理飲食：多攝入新鮮蔬果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，補充維生素和膳食纖維。適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質，促進新陳代謝。 3.規律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟修復。 4.減少飲酒：酒精對肝臟損害較大，盡量減少飲酒量，避免酗酒。 5.避免濫用藥物：許多藥物需經肝臟代謝，如非必要，不隨意用藥，包括解熱鎮痛藥、抗生素等。 6.定期體檢：每年進行肝功能檢查，以及腹部超聲等，及時發現問題。 總之，保肝護肝需要長期堅持良好的生活習慣，關注肝臟健康。如有肝臟不適，及時就醫。

你好，這種情況在中醫看來與陽虛體質，血瘀體質等有關。建議可以服用金匱腎氣丸和附子理中丸，調理好脾腎功能，自然肝功能旺盛，平時多吃枸杞子。

建議食補比較好哦。首先要戒煙戒酒，調理飲食均衡，適量運動鍛煉，遠離生活污染，適度進補反而有害，保持樂觀開朗的心境。多喝白開水、忌食辛辣刺激性食品、避免油炸干硬的食品。

一般來說，可以買奶薊提取物吃試一試，但是不要喝酒，不要抽煙啊你好，建議你給他買些動物肝臟吃吧，吃什么補什么嘛，另外不要熬夜，不要生氣啊

護肝可以適當的多吃一些有利于肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿卜，西紅柿這些對肝臟也不錯的。現在是夏天了，多喝水，補充水分，促進新陳代謝，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔，平時還要多多注意休息不要熬夜過度勞累。