剛懷孕的女性，為了自身健康和胎兒發育，通常需要補充葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等。 1.葉酸：葉酸對于胎兒神經系統的發育非常重要。常見的含葉酸豐富的食物有綠葉蔬菜、豆類、動物肝臟等。也可以在醫生指導下服用葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 2.鐵：懷孕后對鐵的需求增加，以預防缺鐵性貧血。可通過食用動物血、紅肉等來補充，必要時遵醫囑服用多糖鐵復合物膠囊、硫酸亞鐵片等。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發育。可從乳制品、豆制品、魚蝦等食物中獲取，也可補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片等。 4.蛋白質：是身體組織的重要構成成分。優質蛋白質來源包括蛋類、奶類、瘦肉等。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 D 有助于鈣的吸收。新鮮水果和蔬菜富含維生素 C，而曬太陽有助于自身合成維生素 D。 總之，剛懷孕的女性要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，如有需要，應在醫生指導下進行補充，以保障孕期健康。

首先是補充葉酸，若是過了前三個月，也就沒有補得必要的，建議吃含葉酸的復合維生素片

你好，根據你描述的這種情況來看，如果檢查你已經懷孕的話，應該及時的做好孕期的一些護理工作，適當的補充一些營養，促進胎兒的發育給你的建議就是現在可以多食蔬菜水果多吃一些復合維生素，并且盡量的避免過度劇烈的活動，同時調節好心情就可以