提升性功能可從改善生活習慣、加強鍛煉、保持良好心態(tài)、合理飲食、治療基礎疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會對性功能產生不良影響。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強體質，促進血液循環(huán)，有助于提高性功能。 3.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚蝦、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 5.治療基礎疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能影響性功能，要積極治療，控制病情。 6.避免過度手淫：頻繁手淫可能導致性功能下降，應適度控制。 總之，提升性功能需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和習慣。如果性功能問題較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

你好，要提高性能力，首先是需要提高身體條件，這個是很重要的，平時要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習慣，多鍛煉身體，不要熬夜，提高身體條件。不要有自慰的習慣。

你好，如果腎虛引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物男寶膠囊或者金鎖固精丸。需要。流質易消化飲食和服用藥物和不能性生活。遵醫(yī)囑服用藥物有幫助。