你好，脫發的日常護理 消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利于疾病的康復。防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發生長 飲食調養原則 應少吃辛辣激發性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發加重。補充富含維生素食物，以促進毛發再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內臟肝心腎、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮 蔬菜、蘑菇類、粗糧等。補充富含蛋白質的食物，以利于毛發再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。 生活起居要點 夏季要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每周以洗1—2次為宜。洗頭時，可以雙手指按摩頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發根。不要用堿性強的洗發用品，洗頭完畢時，一定不要讓頭發殘留洗發液。理發時，盡量少染發、燙發及使用電吹風吹頭發，如確有必要用電吹風時，一般將頭發吹至八分干即可。生活要有規律，注意勞逸結合，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

有好多原因會導致脫發比如 精神或身體的因素 　　精神壓力過度是導致脫發常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管不間斷處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。如果壓力不間斷，再加上心理素質較弱，就易發生斷 激素分泌失衡及遺傳因素 　　腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發的生長速度相對變慢；性激素還會影響毛發的健美：女性激素使頭發柔軟而富有光澤；男性激素則會使頭發變得結實而粗壯，一旦體內性激素失去平衡，就可能出現毛發異常。 疾病及藥物治療的因素 　　貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，如果干擾了發根部毛母細胞的功能，則會影響頭發的生長與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛發處于休止期，出現頭發脫落。

注重頭發的保養 　　1.洗頭及梳頭 　　秋天每周最好洗發二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。 　　建議：選用對頭皮和頭發無激發性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。 　　2.秋天卷發、染發當紅 　　最好在燙發后20天再染發，否則發質將會迅速變差、發色也容易褪淡。 　　建議：卷發、染發后最好使用有潤發效果的洗發露、護發素，給發絲一個日常的保養，而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產品其所含的營養成分容易讓發絲吸收，不僅能提升染發后頭發的明艷度，也能修復受損發質。 　　3.要想保持漂亮飄逸的發型 　　最好一個月修剪一次，既能避免頭發分叉的問題，又能激發頭發的新陳代謝。