預防凍瘡需從多個方面入手，包括保暖、增強體質、改善血液循環等。如凍瘡嚴重或頻繁發作，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.注意保暖：穿戴足夠厚的衣物，尤其是四肢末端，如手套、帽子、圍巾、厚襪子等。
2.加強鍛煉：適當運動能促進血液循環，如慢跑、跳繩、瑜伽等。
3.飲食調整：多吃溫熱、富含營養的食物，如羊肉、牛肉、紅棗等，補充熱量和維生素。
4.日常護理：每天用溫水泡手、泡腳，涂抹護手霜、護膚霜，保持皮膚濕潤。
5.避免潮濕：保持居住和工作環境干燥，避免長期處于潮濕寒冷的環境。
6.按摩揉搓：經常按摩容易生凍瘡的部位，如手指、腳趾、耳朵等，促進血液循環。
做好以上預防措施，能有效降低凍瘡的發生幾率。但如果已經出現凍瘡癥狀，要及時采取治療措施。

您好！凍瘡的原因除了天氣冷的因素外，還有一個重要因素，就是和血液循環有密切的關系。冬季人的活動量少，血液循環、新陳代謝減緩，特別是手背、耳朵、腳容易產生瘀血引起局部組織壞死，造成凍瘡。建議首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進其早日愈合。同時將棉制的手套烘得干熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液循環加快。

預防凍瘡：
1．在日常生活中進行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳。
2．在寒冷環境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。
3．對手、足、耳、鼻等暴露部位應予保護，鞋襪不宜過緊。
4．在寒冷環境下工作時間不宜過長。
5．受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。
及時的涂抹樸安堂姜味暖暖凍瘡膏，鎖住肌膚水分，持久營養滋潤手足肌膚；緩解因寒冷造成的手足發癢、腫痛的凍傷癥狀，促進凍瘡早日恢復。

凍瘡多為寒冷侵襲,氣滯血瘀,局部血液循環障礙,氣血運行不暢,組織缺氧所致,當以活血化瘀,溫經散寒,消腫止痛為治.可選用下列中成藥外治方.云南白藥對早期紅斑型凍瘡,可取云南白藥酊,用藥棉沾少許外搽患處,每天3～4次,連續1～2周；對未破潰的凍瘡,可取云南白藥適量與黃酒適量調敷患處；若已破潰者,可將白藥粉撒于破潰處,消毒紗布包扎,次日便可結痂,1周內可愈.一定注意防止再次凍傷

嚴冬季節皮膚暴露處應當保護，如出門時使用口罩、手套、防風耳罩。鞋襪大小、松緊要合適，不要過緊過小。要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、干燥，可在面部、手等容易受凍部位涂些護膚油脂。再者有了凍瘡及時的涂抹姜味暖暖凍瘡膏，鎖住肌膚水分，持久營養滋潤手足肌膚；緩解因寒冷造成的手足發癢、腫痛的凍傷癥狀。加強耐寒鍛煉，練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。

很多人在冬天都會長凍瘡，做好提前預防凍瘡確實是必要的。您好！預防凍瘡的第一步當然就是保暖，第二步就是對手腳一些易長凍瘡的部位進行保護，像每天用熱水泡過之后擦些霜再用手套保暖等。還有就是多吃些高熱量的食物，增加身體的抗寒能力。