類風濕性關節(jié)炎長期未能康復，會造成關節(jié)僵硬、腫大、畸形，此時是不適宜做任何運動的，不當按摩還可能造成關節(jié)損傷。因此已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)僵硬變形的患者，任何運動和緩解關節(jié)病癥的活動，都需要在醫(yī)生指導下進行。要想解決類風濕性關節(jié)炎造成的關節(jié)疼痛病癥，患者應及時到專業(yè)醫(yī)院正規(guī)治療才是科學的應對方法。

1、應該去避免關節(jié)處于變形的位置，要保持一種正確的姿勢。無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。坐下時，膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。 2、減小工作或是日常生活中體力的消耗。如安排好工作的程序，盡量使用工具，以減小彎腰、爬高、蹲低的機會，多使用手推車，以節(jié)省體能 3、盡量去使用較大和有力的關節(jié)。關節(jié)發(fā)炎時，易受損傷。用力時，細小的關節(jié)，如手指關節(jié)更易出現(xiàn)變形。因此，在日常生活中，我們應盡量利用較大和有力的關節(jié)，提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節(jié)作支持。 4、要避免關節(jié)長期保持一個動作。坐下時，應經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

在日常生活中，很多患者因為一些不良習慣，從而加重了關節(jié)負擔，如：錯誤的站姿坐姿、過度使用關節(jié)、關節(jié)負重過度及長時間保持一個姿勢等。