去除身上多余贅肉，需綜合考慮飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)等。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.良好作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和激素平衡。規(guī)律作息，避免熬夜。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免因壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.醫(yī)療干預(yù)：對(duì)于嚴(yán)重肥胖者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物治療需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，去除身上多余贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步形成健康的生活方式。

，您好;這位朋友，這種情況建議控制飲食，二、長(zhǎng)期存在的輸卵管卵巢炎或嚴(yán)重的宮頸炎可以導(dǎo)致慢性子宮內(nèi)膜炎。　　運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，外陰陰道假絲酵母菌病有哪些癥狀？人流、分娩等婦科手術(shù)對(duì)宮頸及陰道造成損傷，引發(fā)感染。仰臥起坐瘦腹部，陰道鏡檢查：通常在巴氏檢查結(jié)果異常時(shí)做這項(xiàng)檢查。陰道鏡檢查只需要幾分鐘，不會(huì)疼痛。用10～40倍雙筒放大鏡直接觀(guān)察子宮頸有無(wú)癌變征象，如果發(fā)現(xiàn)可