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即問即答

我當怎樣減肥？

2016-07-09 02:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

我今年23，身高163，體重體重145斤。

回答1
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張光輝副主任醫師

大同煤礦集團有限責任公司二醫院

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外科

這樣的身高體重是超標了。是有點肥胖了，最需要減肥的，為了身體的健康，是需要減肥的。因為肥胖的人容易患高脂血癥，糖尿病，嗯，心血管疾病等等，治病不如防病，防病，就要有均衡的體重。為了減肥就要控制飲食了，一定要少吃飯，多運動，多吃瓜果蔬菜類的東西，有助于減肥。
2018-07-08 18:23

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回答2
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

這是俗稱的蘋果型身材,相對梨形身材還是很容易減的,建議規律三餐飲食,面食不要和肉食混著吃,然后晚上少吃,盡量不進面食,早上吃麥片,抗餓又減脂,另外空閑時隨著音樂跳舞,不管動作,但是要動起來,不知不覺中燒脂還提高了新陳代謝率,并且能夠帶來好心情,祝好運啊.
2016-07-09 03:05

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回答3
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

您好,你可以通過各種各樣的運動來達到減肥的目的,控制飲食量,減少高脂肪類食物的攝入,每天練習呼啦圈,做腿部運動.
2016-07-09 03:12

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回答4
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

飲食與運動相結合是最健康的,減少脂肪的攝入,經常吃新鮮蔬菜水果,加強體育鍛煉,經常參加戶外運動.
2016-07-09 03:19

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回答5
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

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全科

應該和遺傳有關的,你可以試試仰臥起坐,但是要堅持才有效果.
2016-07-09 03:26

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