對于 17 歲身高 170 厘米體重 130 斤的青少年，科學管理健康需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和定期體檢等方面。 1. 飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。 2. 運動：每周至少進行 3-5 次中等強度的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上，還可適當進行力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 睡眠：保證每天 8-9 小時的充足睡眠，有利于生長發育和身體恢復。 4. 心理：保持積極樂觀的心態，學會應對壓力和情緒，避免焦慮和抑郁。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括身高、體重、血壓、血糖、血脂等指標的檢測，以及心肺功能、肝腎功能的檢查。 總之，17 歲正處于生長發育的關鍵時期，通過科學的飲食、適量的運動、良好的睡眠、健康的心理和定期體檢，有助于保持身體健康，為未來的發展打下堅實基礎。

，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領有:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥.

減肥藥會反彈,建議您運動減肥,可以每天鍛煉一小時,控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃新鮮水果蔬菜