如果要減腿部贅肉，建議最好在上樓梯時，將腳后跟抬起，用腿部來做稱重體，承受身體體重，對于消除腿部贅肉尤其是臀部的贅肉具有非常明顯的效果。靜坐的時候可以將兩條腿使勁的疊加在一起，半分鐘的時間內交換雙腿，動作反復做個十分鐘左右，對于修正腿部線條很顯著。生活中的一些小細節也是可以用來減肥的，既不浪費時間還能起到一定的減肥效果。比如，盡量以步來代替電梯，上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。看電視的時候坐在沙發上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。將這個動作重復8秒鐘后換另外一條腿。走路的時候加快速度。

，多熬煉身體，最好是加入個健身房，肌瘤超過5個月妊娠子宮大小者或子宮頸肌瘤，宮腔內置鐳常不能獲得預期效果。因為那里健身器械比較多，盆腔炎治療中有哪些注意事項？對你減肥的援助也很大，千萬不要吃減肥藥，因為對身體傷害很大的.經醫生檢查確定骨盆及軟產道有明顯異常者，不能經陰道分娩，應適時入院進行剖宮產。

您好,做有氧運動會使身體內的脂肪轉化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿.

不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

多鍛煉身體,最好是加入個健身房,因為那里健身器械比較多,對你減肥的幫助也很大,千萬不要吃減肥藥,因為對身體傷害很大的.

病情分析：可以說節食和運動是減肥的主要的方法，但是需要避免引起營養不良