中學生體重 105 斤是否正常，需綜合身高、年齡、身體成分、飲食習慣、運動量等來判斷。同時，青春期身體發育也會對體重產生影響。 1.身高因素：身高較高的中學生，105 斤可能偏瘦；身高較矮，可能偏重。可通過標準身高體重對照表來初步判斷。 2.年齡因素：處于不同年齡階段的中學生，身體發育速度不同，對體重也有影響。 3.身體成分：肌肉含量高會使體重較重，但這是健康的；若脂肪比例過高，則可能需要調整。 4.飲食習慣：常吃高熱量、高脂肪食物易導致體重增加；飲食不均衡也不利于體重控制。 5.運動量：運動量大有助于消耗能量，維持體重；運動量少則可能使熱量堆積，體重上升。 6.青春期發育：此階段激素水平變化，可能導致體重波動。 總之，中學生體重 105 斤不一定是異常的。應綜合多方面因素評估，如有疑慮，可咨詢醫生或營養師，制定合理的體重管理計劃。

健康指導：減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。另外，你還是學生要注意營養均衡。

健康指導：您現在有多高啊，一般情況下對于發育期的學生而言不要盲目進行節食減肥。女性性的標準體重是：標準身高=身高-110男性標準體重是：標準身高=身高-100結果是以公斤為標準的上下浮動百分之十內都是健康范圍您大概超重多少呢？

健康指導：首先控制飲食、不要吃零食。每天一日三餐，早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少。早餐可以吃燕麥、雞蛋等，中餐以主食和菜，晚餐可以以蔬菜水果代替。如果覺得不夠、可以兩餐中間加新鮮的水果蔬菜。每天可以做慢跑、騎車、爬樓梯等運動。

健康指導：這要根據您的體重身高年齡來制定。減肥方法非常科學合理，如果能堅持，一定會有效果。減肥是一個循序漸進的過程，達到適當的量，體重會慢慢減小，堅持越長時間廋的越多，直到你身體脂肪含量較少，變得協調，而不能太過著急，盲目求快，推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運動，慢跑、跳繩、呼啦圈