減輕水腫可從改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及治療原發(fā)疾病等方面入手。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。睡眠時(shí)可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液回流。 2.飲食調(diào)整：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用高鹽、高脂、高糖食物。增加蔬菜、水果的攝入，保持水分平衡。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減輕水腫。 4.藥物治療：常用藥物有利尿劑如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內(nèi)酯等，但需遵醫(yī)囑使用。 5.治療原發(fā)疾病：若水腫是由心臟疾病、腎臟疾病等引起，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，控制病情發(fā)展。 總之，減輕水腫需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的措施。若水腫持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

不要太多走動(dòng)，有時(shí)間將腿抬高，同時(shí)可以多吃些冬瓜或西瓜之類的利水的蔬菜水果。一般等寶寶出生前后就消失了

少站一點(diǎn)，水不要喝得太多，喝適量的水就好；水果蔬菜一定要多吃；注意要休息好，努力保持好心情。

吃點(diǎn)冬瓜啊。白蘿卜利尿的食物。這樣就舒服了。你可以百度一下有哪些消腫利尿。

腳腫的原因很多,可見于心源性疾病,腎臟疾病引起的水腫,肝臟疾病，淋巴回流受阻,低蛋白血癥等,建議你去醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查.