20 歲身高 164cm 體重 45kg 飯量大卻長不壯怎辦
2024-10-22 13:57
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我今年20歲了，身高164體重只有45kg，平時飯吃的我挺多的，就是想不壯，怎么才能長壯。
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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20 歲飯量大但體重輕長不壯，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等有關。 1.遺傳：個體的體質和體型受遺傳因素影響較大，如果家族成員普遍偏瘦，可能較難長胖。 2.消化吸收不良：胃腸功能不佳，如患有慢性胃炎、腸炎等，會影響食物的消化和營養吸收。 3.代謝過快：基礎代謝率高，身體消耗能量多，如甲狀腺功能亢進等疾病會導致代謝加快。 4.運動量過大：過度的運動消耗大量能量和營養，導致體重增長困難。 5.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結核病等，會使身體消瘦。 要想長壯，首先要明確原因。建議到醫院進行全面檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖等。日常生活中，保持規律作息，適當增加優質蛋白、碳水化合物的攝入，進行適量的力量訓練。
2024-10-22 15:42
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