有助于促進(jìn)排卵的食物有富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、豆制品以及谷類食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于卵子的發(fā)育和成熟有一定的支持作用。 2.富含維生素的食物：像新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持身體的正常代謝，為排卵創(chuàng)造良好的環(huán)境。 3.富含礦物質(zhì)的食物：例如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等富含鋅、硒等礦物質(zhì)，能提高卵子質(zhì)量，促進(jìn)排卵。 4.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，其中的大豆異黃酮類似于雌激素，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和促進(jìn)排卵有幫助。 5.谷類食物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維和B族維生素，有助于維持激素平衡，促進(jìn)排卵。 總之，飲食對于排卵有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的醫(yī)療治療。如果存在排卵障礙，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

具體吃什么藥需要到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)你的身體情況來決定的，切忌不要盲目吃藥。

產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)和初次排卵的時間，有較大的個體差異。一般沒喂奶的，在產(chǎn)后6-8周恢復(fù)月經(jīng)，而喂奶的，早可在產(chǎn)后8周，晚可1年多恢復(fù)月經(jīng)，一般在產(chǎn)后6個月左右，但也有喂奶不來月經(jīng)的。排卵的恢復(fù)不一定與月經(jīng)的恢復(fù)同步，月經(jīng)剛恢復(fù)的幾個周期可能是無排卵的月經(jīng)周期，但也有例外。