脫發(fā)比較嚴重的話，就應(yīng)該做好一些護理的措施，平時可以多吃一些芝麻，核桃之類的食物，對于改善脫發(fā)的情況，是很有好處的，所以說患者到醫(yī)院咨詢一些護理的措施，非常的有必要。平時出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們也是需要知道日常的護理措施，多吃一些有益的食物，知道怎樣護理好自己的頭發(fā)，讓脫落的頭發(fā)再次生長起來，我們就不可以忽視護理措施的作用，這些措施我們都應(yīng)該做好。

每天攝入足夠的蛋白質(zhì)是頭發(fā)的助長劑優(yōu)良的蛋白質(zhì)，包括新鮮的魚類，肉類蛋類食品等等這些富含蛋白質(zhì)的食物經(jīng)胃腸的消化吸收能夠形成各種氨基酸，進入血液之后，留發(fā)根部的乳頭吸收并形成蛋白質(zhì)，對于我們的頭發(fā)生長是非常有利的蛋白質(zhì)也是秀發(fā)的基礎(chǔ)，平時做好飲食的護理工作身體的各項機能就會不斷的改善。

頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀，在胡蘿卜杏仁核桃芒果當中，這些蔬菜以及瓜果含有大量的維生素a動物肝臟魚類蛋白質(zhì)也含有豐富的維生素a，維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，一般存在于新鮮的蔬果以及谷類食物當中皮脂腺分泌正常有賴于維生素c的攝入同時維生素c還可以活化微血管壁，發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。