您好，根據您的描述分析，隨著年齡的增長，鈣的吸收功能減退，容易引起骨質疏松癥，補鈣的產品很多，骨化三醇膠丸容易吸收仙靈骨葆膠囊中藥制劑強腰健腎，21金維他含多種維生素及微量元素，礦物質，適合老年人老年人多曬太陽，忌煙忌酒，飲食清淡，少喝飲料，都有利于鈣的吸收，祝您健康。

你好，老年人吸收能力越來越差，給老年人補鈣首先要考慮吸收的問題，維生素D是促進鈣的吸收的，所以盡量在補鈣的同時補充維生素D，或者直接服用添加有維生素D的鈣劑也可以，那么老年人吃什么鈣片好呢，可以吃鈣之緣片來補鈣的，不但吸收好，對腸胃也沒有副作用，平時也要多吃含鈣高的食物，如蝦皮、牛奶、大豆、芝麻、紫菜、甘藍菜、胡蘿卜、海魚、雞蛋、木耳等，并多曬太甜，多鍛煉，更好的促進鈣的吸收。

你好這位朋友，根據你的描述，考慮你現在的這一年齡段，是應該適當地進行鈣質的補充了，因為老年人骨質的退行性變，骨鈣缺乏的主要原因之一。根據你現在的情況，建議你及時的進行補鈣，首選鈣爾奇，同時還要主要平時飲食上鈣質的攝入，有意識的多吃一些豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、牛奶等，這樣就可以有效地預防缺鈣的情況了，希望我的回復能夠幫助你！

你好，在補充鈣制劑時,值得注意的是,不能忽略補充維生素D.醫學研究證實,鈣離子從腸道吸收依賴于維生素D的作用.缺乏維生素D則鈣離子不能吸收.所以在補鈣的同時,須注意補充維生素D.活性鈣中的鈣也是以離子形式吸收的,同樣依賴于維生素D的作用,也要注意適當補充維生素D.補充維生素D,每日補充400~800國際單位,就可以達到預防作用.

你好，在補充鈣制劑時,值得注意的是,不能忽略補充維生素D.醫學研究證實,鈣離子從腸道吸收依賴于維生素D的作用.缺乏維生素D則鈣離子不能吸收.所以在補鈣的同時,須注意補充維生素D.活性鈣中的鈣也是以離子形式吸收的,同樣依賴于維生素D的作用,也要注意適當補充維生素D.補充維生素D,每日補充400~800國際單位,就可以達到預防作用.

適當補充鈣制劑是補鈣的重要方法。但在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。飲食補鈣老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：①薯干、薯粉、面包；②香菜、雪里蕻、油菜；③咸鴨蛋、松花蛋；④豆、豆制品；⑤乳、乳制品；⑥魚類；⑦海產品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等